Czym jest Ashtanga?
Ashtanga Vinyasa Yoga to praktyka, w której ruch łączy się z oddechem, a powtarzalna sekwencja uczy obecności, dyscypliny i głębszego kontaktu ze sobą.
Asana
Ruch, który osadza w ciele.
Powtarzalna sekwencja daje strukturę, rytm i uczy obecności w tym, co dzieje się tu i teraz.
Pranayama
Oddech, który prowadzi do spokoju.
To on porządkuje praktykę od środka i pomaga wracać z rozproszenia do siebie.
Drishti
Skupienie, które otwiera na obecność.
Uczy zbierać uwagę, wyciszać nadmiar bodźców i być bliżej tego, co dzieje się wewnątrz.
O praktyce
Ashtanga to dynamiczna i ustrukturyzowana praktyka.
Jej centrum jest vinyasa – połączenie oddechu i ruchu. Powtarzając te same sekwencje wzmacniamy zarówno ciało, jak i umysł.
Ukierunkowana uwaga, drishti, zakotwicza praktykę, pomagając utrzymać koncentrację i wejść w rolę obserwatora.
Kiedy oddech prowadzi ruch, a spojrzenie ma swój kierunek, dynamika praktyki przestaje być tylko wysiłkiem, a staje się medytacją w ruchu.
Umożliwia wejście w perspektywę obserwatora i nawiązanie kontaktu z wewnętrzną głębią.
Wtedy praktyka porządkuje nie tylko ciało i głowę,
lecz staje się doświadczeniem, które realnie nas przemienia.
O mnie
Nazywam się Marysia Świergel.
Ashtangę praktykuję już od kilku lat. Na początku podchodziłam do niej bardzo fizycznie. Pociągała mnie dynamika, siła i satysfakcja z tego, że mogę się porządnie zmęczyć i „zresetować głowę".
Podczas pobytu w Rishikesh w Indiach zaczęłam widzieć tę praktykę inaczej. Zrozumiałam, że pięknem Ashtangi nie są zaawansowane pozycje. Najważniejsza okazała się cisza, która rodzi się ze świadomego oddechu, rytmu vinyasy i drishti. Cisza, która pozwala obserwować siebie i być w pełni obecną.
Kiedy przestałam gonić do kolejnych asan, a zaczęłam naprawdę słuchać oddechu i obserwować to, co dzieje się we mnie, praktyka stała się czymś dużo głębszym. To nie było już tylko „ćwiczenie", ale codzienne spotkanie z prawdziwą sobą.
Czasem ktoś mówi mi, że „Ashtanga jest nudna, ciągle robi się to samo."
Myślę sobie, rzeczywiście, sekwencja się nie zmienia, ale MY za każdym razem wchodzimy na matę inni.
Inne jest ciało, oddech, nastrój, myśli. Stała forma praktyki pozwala wyraźniej zobaczyć, jak zmienia się nasz umysł, jakie skróty wybiera, gdzie ucieka, gdzie stawia opór.
Właśnie to powtarzanie daje niesamowity wgląd w to, kim tak naprawdę jesteśmy.
Dlatego tworzę Maryogę – przestrzeń, w której tą drogą mogę dzielić się z innymi.
Dołącz do praktyki. Zajęcia grupowe, indywidualne sesje i wyjazdy jogowe.